Málokterý muž nahlas přizná, že se někdy v životě potkal s poruchou erekce. To bývá téma, o kterém se moc nemluví a chlubit se tím nikdo nechce. Častým problémům se ale dá pomoci.
Málo spánku
Vliv na pohlavní život a s tím spojenou erekci má mnoho věcí. Na vině je většinou stres, nedostatek spánku, náročná práce a málo odpočinku, kdy tělo jednoduše potřebuje energii na jiné věci. Pokud se erekce nedostaví jednou za čas, zkuste si nejprve pořádně odpočinout a trochu ubrat ze stresu. Nezapomeňte komunikovat s partnerkou, vždyť kdo jiný než ona by vás měla podpořit. Občasné problémy s erekcí už někdy zažila více než 90 % mužů pod 40 let věku. Důležité je nezačít zbytečně panikařit ani se nevyhýbat dalším kontaktům s partnerkou, jak tomu někdy bývá. Místo odpočinku a společných chvil se pak muži vyhýbají intimnímu styku ze strachu, že se situace bude opakovat a zbytečně tak stoupá napětí na obou stranách.
Klid vše zlepší
Jednou za čas se to stát může, jak se říká. Pokud ale problémy přetrvávají a nebo jsou častější, je na místě zamyslet se nad svou životosprávou. Na erekci má vliv i nezdravý životní styl, alkohol, kouření a nedostatek pohybu. Důležité je také přestat se stresovat a honit za prací či výkonem a naučit se odpočívat a relaxovat. To často zabere a dojde ke zlepšení erekce a tedy i sexuálního života, což s sebou nese větší psychickou pohodu a celkové zklidnění. Pro větší sebejistotu a omezení strachu ze selhání mohou pomoci také doplňky stravy na podporu erekce, které pomohou prokrvit oblast okolo penisu.
Když o problémech s erekcí nebudete mluvit, nezmizí. Jen je na chvíli schováte a zbytečně se tak vystavíte dalšímu stresu a strachu. Nezapomeňte odpočívat a trávit čas se svou partnerkou, abyste si byli blíž. Spolu pak vyřešíte všechny problémy. I ty, o kterých se vám až tak úplně mluvit nechce.
