• AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • CESTOVÁNÍ
  • INTERNET – ELEKTRO
  • KRÁSA A MÓDA
  • NAŠE TIPY
  • VOLNÝ ČAS
  • ZAJÍMAVOSTI
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
e365.cz
  • Pondělí, 2 října, 2023
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI
e365.cz

  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA A MÓDA
    • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • NAŠE TIPY
  • ZAJÍMAVOSTI
Úvod
BYDLENÍ

Podzimní únava – jak se jí rychle zbavit?

Pátek, 30 října, 2020 0 × komentováno 44
Podzimní únava – jak se jí rychle zbavit?

Během pošmourných a zkracujících se dnů snad na každého z nás padne podzimní únava. Energie nám ubývá a s vypětím všech sil horko těžko překonáváme všechny každodenní starosti. Jak se tedy nevítaného společníka zbavit? Stačí dodržovat pár pravidel, díky kterým si na vás nepřijde.

 

Vyrazte na čerstvý vzduch

Čerstvý vzduch působí na lidskou psychiku doslova blahodárně. Okysličuje mozek, takže vás krásně probere a ještě vám zvedne náladu. Pokud to tedy počasí jen trochu dovolí, vyrazte alespoň na krátkou procházku, projděte se třeba z práce cestou domů nebo o obědové pauze. Každá minuta venku se počítá, užívejte si proto kouzelnou pestře zbarvenou krajinu den co den. Uvidíte, jak vám sepětí s přírodou udělá dobře – a vaší imunitě jakbysmet.

 

Vyspěte se

Využijte dlouhé noci a odeberte se do postele dřív než obvykle. Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek významně přispěje k tomu, že se budete cítit svěží a nabití energií. Bez výčitek si dopřejte osmihodinový relax a řiďte se svým tělem, které vám dává jasně najevo, kolik času k regeneraci potřebuje. Alespoň hodinu před usnutím omezte modré záření z mobilů, počítačů a televizí, které významně zhoršuje kvalitu spánku i samotné usínání.

 

Dodržujte zdravou životosprávu

Pokud jsme unavení, máme tendenci vybírat si hodně vydatná, tučná či sladká jídla. Takové pokrmy ale tělo probudí jen krátkodobě, v dlouhodobém horizontu naopak vyčerpávají. Nezřízené hodování se navíc negativně podepisuje na naší postavě, z toho pak pramení pocity nespokojenosti, podrážděnosti a touha uzavřít se před celým světem. Naservírujte si proto něco zdravého, co prospěje nejen tělu, ale i mysli. Na únavu skvěle zabírají třeba ovesné vločky, brokolice, čočka nebo vejce.

 

Prosvětlete interiér

Světlo představuje důležitý faktor, který ovlivňuje naši psychiku i energii. Protože slunečních dní nebývá v tomto ročním období příliš, musíte světlo dostat do interiéru jinak. Sundejte záclony, vytáhněte žaluzie a hlavně vyberte vhodné osvětlení. Jedno stropní svítidlo na celou místnost obvykle nestačí. Ke klasickým závěsným lustrům proto přidejte ještě další zdroje. Velké popularitě se těší třeba bodová světla, k doplnění se pak využívají také lampy a lampičky s měkkým světlem, které je příjemné pro oči a ideální pro chvíle relaxace. Tak si na ně hezky posviťte!

  • Tags
  • osvětlení
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest

Přidat komentář Zrušit odpověď

Související příspěvky
Zahrada jako ze žurnálu? Se zahradními doplňky z Finecase to půjde snadno!

Zahrada jako ze žurnálu? Se zahradními doplňky z Finecase to půjde snadno!

Pořiďte si krásný zahradní nábytek a další doplňky, které využijete pro dokonalou relaxaci

Pořiďte si krásný zahradní nábytek a další doplňky, které využijete pro dokonalou relaxaci

Vpusťte s jarem do vašeho domova nový příliv energie

Vpusťte s jarem do vašeho domova nový příliv energie

Nejnovější
21.09.2023 6:46 18
NAŠE TIPY

LED průmyslová světla představují světelnou revoluci

24.07.2023 11:57 11
VOLNÝ ČAS

PC vítězové ze 6 kategorií: Vyberte si ten pravý!

24.07.2023 10:11 10
NAŠE TIPY

Kde sehnat samolepicí štítky a etikety?

24.05.2023 9:56 9
NAŠE TIPY

Aby byl domov oázou klidu i během pylové sezóny

15.05.2023 12:18 12
BYDLENÍ

Zahrada jako ze žurnálu? Se zahradními doplňky z Finecase to půjde snadno!

  • Mobilní klimatizace jsou levným a pohodlným řešením horkých letních dnů.

 

  • Sprchový box je elegantním a úsporným řešením každé domácnosti. Vyberte si ten svůj.

 

  • Zajímáte se o historické zbraně? Meče, šavle, dýky i další dobové zbraně pořídíte na Outfit4Events.cz.
Provozuje

K-MEDIA production
Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz
info@e365.cz

IČ: 62469860 DIČ: CZ7352052444
IČ: 69299897 Neplátce DPH

Zásady ochrany osobních údajů

Štítky
auto autoklíče bazény brikety bydlení campervan cestování cvičení dovolená dárky finance garážová vrata hubnutí INTERNET investice kuchyň káva LYŽOVÁNÍ matrace mba móda nábytek obytné dodávky obytné vozy osvětlení pelety pneu pneumatiky podlahy pojištění PŮJČKY půjčka skleněné zábradlí spodní prádlo sport studium mba tonery ubytování volný čas zahrada zateplení zdraví zábradlí úklid šperky
Komentáře
  • Michael > Navrhněte si bydlení v rustikálním stylu
  • Sams > Navrhněte si bydlení v rustikálním stylu
  • Candida > Navrhněte si bydlení v rustikálním stylu
  • Elinor > Navrhněte si bydlení v rustikálním stylu
Partneři

PARTNEŘI

© e365.cz 2019. All rights reserved.
Produced by Magazín e365.cz
Tato stránka používá cookies: číst více informací.