• AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • CESTOVÁNÍ
  • INTERNET – ELEKTRO
  • KRÁSA A MÓDA
  • NAŠE TIPY
  • VOLNÝ ČAS
  • ZAJÍMAVOSTI
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
e365.cz
  • Středa, 1 února, 2023
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI
e365.cz

  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA A MÓDA
    • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • NAŠE TIPY
  • ZAJÍMAVOSTI
Úvod
NAŠE TIPY

Cvičení doma má smysl

Čtvrtek, 25 srpna, 2022 0 × komentováno 5
Cvičení doma má smysl

Letní režim je vždy volnější, děti nechodí do školy a my máme tak více času nejen na ně, ale i své koníčky, sport a dovolenou. Máme tak obecně více pohybu, na který se i zvykneme, a pravidelné sportovní aktivity bychom se přicházejícím podzimem velmi neradi vzdávali. Chladnější počasí nás ale často zaskočí a omezí venkovní sportování. Zacvičit si však efektivně můžeme i doma.

Cyklistou i v zimě

Stále oblíbenější aktivitou je jízda na kole. Ať už vyrážíme sami, s rodinou nebo přáteli, přináší nám pobyt na čerstvém vzduchu, poznávání nových míst a také rychlé zlepšení. Dojedeme dále a máme i větší výdrž. Kromě několika odvážlivců ale se zhoršujícím se počasím jízdy omezujeme. V dešti, v zimě nebo na sněhu se jezdí opravdu špatně. Může se tak snadno stát, že veškerá snaha a čas investovaný do lepší kondice přes zimu zmizí. S tím nám může doma pomoci rotoped a trocha volného času. Což nám umožní si kondici udržet či i zlepšovat, a být tak připraveni na další sezonu, aniž by nás ovlivňovaly rozmary počasí.

Do malých prostor

Základem dobré kondice je pravidelný pohyb, což právě na podzim může být problém. Špatné počasí nám omezí nejen jízdu na kole, ale také chůzi, běh nebo společné míčové hry a další typy pohybu, který nám může chybět. Jako první řešení pro zachování pravidelnosti sportu nás napadne posilovna, ale ne každému vyhovuje prostředí, vzdálenost nebo otvírací doba. Ideální variantou je tak zařídit si domácí fitness a cvičit v pohodlí domova. Nepotřebujeme k tomu další místnost, posilovací pomůcky zaberou jen málo místa. Například jednoruční činky nebo posilovací guma opravdu nepotřebují mnoho prostoru, snadno je schováme třeba pod postel a v hezké dny si je můžeme vzít s sebou ven, třeba do parku nebo na louku. Pro kardio trénink je pak vhodný například běžecký pás nebo eliptical. Které sice potřebují o něco více místa, ale udrží nás ve formě až do začátku další sezony.

Na své cvičení si vymezte čas a snažte se ho dodržovat. Je velmi jednoduché říct, že jsme unavení po práci, venku je pošmourno a odložíme to na zítra nebo pozítří. Pro dosažení co nejlepších výsledků bychom měli myslet také na dostatek odpočinku a vyvážený jídelníček.

Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest

Přidat komentář Zrušit odpověď

Související příspěvky
Cvičení doma má smysl

Cvičení doma má smysl

Odpočinek v dřevěné chalupě uprostřed přírody

Odpočinek v dřevěné chalupě uprostřed přírody

Ochutnejte ty nejlepší pokrmy ze Španělska

Ochutnejte ty nejlepší pokrmy ze Španělska

Nejnovější
17.01.2023 11:06 11
BYDLENÍ

Investice do nábytku z masivu se vyplatí

06.01.2023 10:49 10
BYDLENÍ

Jakým dřevem topit v krbu či kamnech, abyste je nezanášeli a další dobré tipy

26.12.2022 1:52 13
BYDLENÍ

Nejlepší finanční služby pro sportovce

28.11.2022 11:59 11
BYDLENÍ

Víte, kde výhodně koupit kvalitní betonové jímky, ať už jste z Moravy nebo Čech?

25.11.2022 10:13 10
KRÁSA A MÓDA

V armyshopu si vybere každý

  • Mobilní klimatizace jsou levným a pohodlným řešením horkých letních dnů.

 

  • Sprchový box je elegantním a úsporným řešením každé domácnosti. Vyberte si ten svůj.

 

  • Zajímáte se o historické zbraně? Meče, šavle, dýky i další dobové zbraně pořídíte na Outfit4Events.cz.
Provozuje

K-MEDIA production
Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz
info@e365.cz

IČ: 62469860 DIČ: CZ7352052444
IČ: 69299897 Neplátce DPH

Zásady ochrany osobních údajů

Štítky
auto autoklíče bazény brikety bydlení campervan cestování cvičení dovolená dárky finance garážová vrata hubnutí INTERNET investice kuchyň káva LYŽOVÁNÍ matrace mba mobilní telefony móda nábytek obytné dodávky obytné vozy pelety pneu pneumatiky podlahy pojištění PŮJČKY půjčka skleněné zábradlí spodní prádlo sport studium mba tonery ubytování volný čas zahrada zateplení zdraví zábradlí úklid šperky
Komentáře
  • Estráda > Jaké jsou možnosti při volbě matrace do postele?
  • Irish > Platební brána Pays nabízí výhody pro malé i velké obchodníky
  • Franchesca > Platební brána Pays nabízí výhody pro malé i velké obchodníky
  • Kandi > Platební brána Pays nabízí výhody pro malé i velké obchodníky
Partneři

PARTNEŘI

© e365.cz 2019. All rights reserved.
Produced by Magazín e365.cz
Tato stránka používá cookies: číst více informací.