• AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • CESTOVÁNÍ
  • INTERNET – ELEKTRO
  • KRÁSA A MÓDA
  • NAŠE TIPY
  • VOLNÝ ČAS
  • ZAJÍMAVOSTI
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
e365.cz
  • Pátek, 31 března, 2023
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI
e365.cz

  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA A MÓDA
    • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • NAŠE TIPY
  • ZAJÍMAVOSTI
Úvod
ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL

Jak zvládnout home office v karanténě?

Úterý, 21 dubna, 2020 0 × komentováno 64
Jak zvládnout home office v karanténě?

Řada firem musela kvůli koronaviru přikročit k zásadním opatřením. Aby se vyhnuly propouštění, musely své lidi „odeslat“ na home office. Pro mnoho zaměstnanců se jedná o zcela novou situaci, s níž si neví rady, a nesnáší ji zrovna nejlépe. Jak se s ní poprat?

 

Nastavte si režim

Zatímco jedni home office vítají, jiní ho vnímají spíš jako trest. V pohodlí domova se totiž nedovedou „přehodit“ do pracovního tempa, neustále je tady rozptyluje množství rušivých elementů. Myšlenky jim odvádí nesplněné resty v podobě neumytého nádobí, nevypraného prádla a dalších povinností. Jenže nezapomeňte, že až karanténa skončí, firma bude chtít vidět vaše pracovní výsledky, nikoli vaši perfektně uklizenou domácnost. Nezbývá tedy, než si nastavit jasný režim a jasná pravidla a ta dodržovat. Právě pevná vůle a dostatek vlastní disciplíny vám pomohou home office zvládnout.

 

Dodržujte rituály

Klíčovou roli hrají při home office rituály. Zkuste fungovat stejně, jako když chodíte normálně do práce. Tedy vstávejte ve stejný čas, zaběhejte si na běžeckém páse, vyvenčete psa, přečtěte si noviny, mrkněte, co je nového na Facebooku. Každý máme ty své „zajeté“ zvyky a činnosti, které dávají našemu životu řád. Rituály si rozložte do celého dne a snažte se je spojit s pohybem, sedavá práce totiž neprospívá ani vaší postavě, ani zdraví celkově. Hodně pomáhá cvičení, udělejte si proto pár dřepů nebo vytáhněte podložku na cvičení a pusťte se do sklapovaček. Jako skvělý antistresový prostředek funguje pak boxovací pytel, na kterém si můžete vybít všechen vztek i nahromaděné napětí.

 

Udělejte si to hezké

Vytvořte si doma místo, kde se vám bude dobře pracovat a nic vás tady nebude rozptylovat – žádné domácí povinnosti, žádní další členové rodiny. Pokud to jde, izolujte se do nějaké samostatné místnosti. Jste-li prostorem omezení, pak nezbývá než se uchýlit do nějakého koutku a nasadit sluchátka. Hudba totiž potlačí rušivé zvuky okolí a pomůže vám lépe se soustředit. A ještě jedna důležitá drobnost: nikdy nepracujte v pyžamu, tento „úbor“ ve vás totiž vyvolává pocit, že nic nemusíte. Tak honem převléknout a hurá do práce!

  • Tags
  • cvičení
  • zdraví
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest

Přidat komentář Zrušit odpověď

Související příspěvky
Ekzém na rukou a jak se s ním vypořádat

Ekzém na rukou a jak se s ním vypořádat

Zlatý zázrak v jednom hrnku

Zlatý zázrak v jednom hrnku

Které bylinky vyhledávat s narůstajícím věkem?

Které bylinky vyhledávat s narůstajícím věkem?

Nejnovější
20.03.2023 9:45 9
NAŠE TIPY

Jak na přepis energií snadno a rychle krok za krokem

10.03.2023 9:35 9
BYDLENÍ

Aby mazlíkům s vámi doma dobře bylo

08.03.2023 10:07 10
NAŠE TIPY

Pojištění na hory se vyplatí i v ČR

02.03.2023 1:07 13
BYDLENÍ

Kvalitní nábytek a doplňky do vaší ložnice

23.02.2023 10:31 10
NAŠE TIPY

AKU pila – pomocnice se správnými křivkami i výkonem!

  • Mobilní klimatizace jsou levným a pohodlným řešením horkých letních dnů.

 

  • Sprchový box je elegantním a úsporným řešením každé domácnosti. Vyberte si ten svůj.

 

  • Zajímáte se o historické zbraně? Meče, šavle, dýky i další dobové zbraně pořídíte na Outfit4Events.cz.
Provozuje

K-MEDIA production
Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz
info@e365.cz

IČ: 62469860 DIČ: CZ7352052444
IČ: 69299897 Neplátce DPH

Zásady ochrany osobních údajů

Štítky
auto autoklíče bazény brikety bydlení campervan cestování cvičení dovolená dárky finance garážová vrata hubnutí INTERNET investice kuchyň káva LYŽOVÁNÍ matrace mba mobilní telefony móda nábytek obytné dodávky obytné vozy pelety pneu pneumatiky podlahy pojištění PŮJČKY půjčka skleněné zábradlí spodní prádlo sport studium mba tonery ubytování volný čas zahrada zateplení zdraví zábradlí úklid šperky
Komentáře
  • Emma > Propisky s potiskem aneb ten nejlepší způsob reklamy
  • Abigail > Propisky s potiskem aneb ten nejlepší způsob reklamy
  • Ema > Proč nechtít půjčku se zástavou?
  • Chau > Propisky s potiskem aneb ten nejlepší způsob reklamy
Partneři

PARTNEŘI

© e365.cz 2019. All rights reserved.
Produced by Magazín e365.cz
Tato stránka používá cookies: číst více informací.