Každá žena touží po zářivé a zdravé pleti, která je bez nedokonalostí, skvrn, podráždění nebo akné. Pokud máte citlivou nebo problematickou pleť, může to být někdy skutečná výzva. Pravdou je, že klíč k zářivé pokožce neleží v regálech drogerií a rozhodně se neskrývá v množství použitých předražených kosmetických přípravků. Tajemství krásné a zdravé pokožky se ukrývá v každodenní péči, stravě a životním stylu. Jak pečovat o pleť zvenčí i zevnitř? Čím podpořit svou pleť a co naopak kůži škodí nejvíce?
Čištění jako první krok k dokonalé pleti
Víte, že správné čištění pleti je základem pro její zdravý vzhled? Bez dokonale čisté pokožky ani ten nejlepší krém nepomůže. Pleť se každý den dostává do kontaktu s nečistotami a prachem ve vzduchu, s make-upem i kožním mazem na povrchu. Pokud ji nevyčistíte důkladně, póry se ucpávají a vzniká podráždění, při vzplanutí pak pupínky nebo černé tečky. A čím čistit? Rozhodně ne pomocí produktů s obsahem alkoholu, kyselin, agresivních či abrazivních látek. Vhodnější je použití micelární vody nebo přípravků s obsahem látek, které neucpávají kožní póry.
Pravidelně dvakrát denně
Pleť lajdáctví neodpouští a vyžaduje opravdu pravidelnou rutinu v podobě čištění ráno a večer. Ranní očista se provádí pro zbavení kožního mazu a částeček kůže, které se mohly na obličej dostat z ložního textilu. Až po očištění se nanáší podkladový krém a následně make-up a líčení. Naopak večer je nutné kůži zbavit všech nečistot nashromážděných během dne. Jakým způsobem čistit? Nedoporučuje se drhnout kůži, obdobně jako vymačkávat pupínky, ale postupovat jemně a krouživými pohyby.
Hydratace a výživa pleti
Při únavě večer se mohou použít také micelární ubrousky. Po vyčištění se pleť omývá vlažnou vodou, není vhodné používat horkou nebo ledovou. Ručník pro osušení se musí měnit každý den, aby nedošlo ke kontaminaci bakteriemi. Na závěr se přistupuje k hydrataci vhodným přípravkem, u citlivé pokožky se mohou volit produkty s uklidňujícími látkami, případně s obsahem kyseliny hyaluronové. Důležitou součástí péče o pleť je i vyživení pokožky zevnitř. Dostatečný příjem čisté vody, vitamínů a minerálů je neméně důležitý jako péče o pleť zvenčí.
Jídelníček ovlivňuje vzhled pleti
Výživa má obrovský vliv na celkové zdraví organismu i na stav naší pleti. Zářivé pleti bez nedokonalostí lze docílit pomocí správného jídelníčku, doporučuje se vyřadit nezdravé tuky a cukry, naopak přidat antioxidanty, vitamíny a minerály. Na pleť blahodárně působí vitamín A, který kůži regeneruje a předchází vzniku akné, obdobně jako vitamín C, který nadto podporuje tvorbu kolagenu a předchází tak stárnutí a vzniku vrásek. Vitamín E je považovaný za elixír mládí a zinek zase za lék na akné, proto je dobré zařadit do jídelníčku ovesné vločky i dýňová semínka. Namísto běžných tuků se radí používat oleje s omega-3 mastnými kyselinami, které vracejí pleti elasticitu.
