Už se nám všem jistě stýská po otevřených posilovnách a fitness centrech. Avšak pokud vás již omrzelo klasické posilování a lekce jógy, zkuste se pro jednou vrhnout na něco malinko jiného. Nejen že zaručeně zaposilujete, ale především se pobavíte.
Aqua jogging
Zní to bláznivě? Možná malinko ano, ale běhání ve vodě se stalo zajímavou novinkou. I u něj se dají využít různé pomůcky, třeba činky, zátěžové opasky, nebo naopak aqua-belt, což je nadlehčující pás ideální pro začátečníky.Cvičení slouží jak pro lepší rehabilitace, tak vysoko zátěžové tréninky. Navíc je velmi šetřící k lidem, kteří trpí nadváhou a díky vodě nezatěžují klouby. Využívá se při běhu odpor, který vytváří při pohybu voda a jelikož se jedná opravdu o celkem náročný typ cvičení, vyžaduje trochu trpělivosti a pravidelnosti. Posiluje více svalových partií než klasický běh a spálíte při něm více kalorií
Čchi-kung
Vám rozproudí životní energii a nebudete na něj potřebovat více, než maximálně podložku na cvičení a trochu času. Dokonce i délka cviků je čistě na vás. Můžete se naučit sestavy na pět minut, které se vám budou hodit třeba v průběhu dne, kdy budete cítit únavu. I hodinové lekce, které vrátí vaše tělo zpět do rovnováhy, uzemní a posílí střed. Čchi-kung je navíc vhodné pro jakékoliv věkové skupiny i fyzicky zdatné jedince.
Boxing
Jedná se o úžasný dynamický sport, kdy posílíte celé tělo, vyčistíte hlavu a vůbec při něm poznáte, že se nejedná jen o nějaké bezhlavé mlácení. Můžete zvolit od různých variant sestav kopů a úderů jen při hudbě, až po využití rukavic, či boxovacích pytlů. A to jak závěsných, tak také setů se základnou na kývající se noze. Někdo vás naštval? Tak směle do toho.
A co vy? Máte také svůj zajímavý typ sportu, který chcete vyzkoušet?
Přidat komentář