e365
  • ÚVOD
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI
  • ÚVOD
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI
e365
Úvod NAŠE TIPY

4 tipy na zábavnější cvičení

23. 10. 2020
v NAŠE TIPY
4 tipy na zábavnější cvičení

Pustili jste se do pravidelného cvičení a chcete u něj vydržet, vyberte si sport, který vás bude bavit. Zpříjemněte si cvičení tak, aby bylo nejen efektivní, ale hlavně zábavné. Najděte si vhodného sparing parťáka, vybavte si domácí posilovnu a nezapomínejte ani na motivační hudbu.

 

1) Cvičení s parťákem

Když budete cvičit s kamarádkou nebo partnerem, budete se těšit na každou sálovou lekci i cvičení ve fitness centru. Stejně tak vás bude bavit společné cvičení doma nebo venku. S parťákem se vzájemně podpoříte, když se nebude jednomu chtít. Navíc si u cvičení můžete i povídat a uvidíte, že vám cvičení uteče mnohem rychleji. I když se říká, že byste měli dělat věci vědomě, schválně se zkuste zamyslet, nad tím, jak vám utíká čas, když jdete na procházku sami anebo s partnerem či s kamarádkou.

 

2) Domácí posilovna

Pokud nechcete chodit cvičit do žádného fitness centra a nenacházíte čas na cestování tam a zpět, zařiďte si domácí posilovnu. Vyberte v domě vhodný prostor, kam se vlezou posilovací stroje, cvičební podložka a například i posilovací věž s činkami. V domácí posilovně by neměly chybět stroje pro kardio cvičení, ale také posilovací vybavení. Při cvičení začínejte vždy protažením, pokračujte cvičením na strojích, posléze se vrhněte na posilování a nakonec si klidně dopřejte ještě 10 až 15 minut kardio aktivity, například na eliptickém trenažéru.

 

3) Sportovní vybavení

Zábavným sportem je pro mnohé například běh. Nejenže si u něj vyčistíte hlavu, ale ještě navíc ve svém těle rozproudíte endorfiny, hormony štěstí. Pokud nechcete cvičit venku, tak si pořiďte běžecký pás. Na něm budete moct cvičit v každém počasí, v jakoukoliv denní dobu. Běžecký pás vám umožní sledovat u cvičení například i oblíbený seriál, film nebo třeba hudební, případně jiná videa na internetu.

 

4) Motivační hudba

U cvičení oceníte i motivační hudbu. Jen těžko budete běhat nebo si užijete jízdu na rotopedu, pokud byste poslouchali tichou a pomalou hudbu. Zkuste rytmickou hudbu, která vás podpoří ve vašem snažení. Skvěle se hodí například rockové písničky, rychlejší popové a taneční písně, případně vaše oblíbené songy v rychlé a taneční verzi, které najdete pod přídomkem remix. Vytvořte si klidně svůj vlastní playlist a užívejte si ho na cvičení doma i venku, například při posilování se závěsným TRX systémem.

Tags: cvičení
Předchozí článek

Co pomáhá na bolest zad? Správný batoh!

Další článek

Šumavský Ski&Bike Špičák dosáhl rekordní návštěvnosti v letní sezoně. Aktuálně bude mít pro veřejnost otevřeno ještě 4 poslední dny

Podobné Články

Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese
NAŠE TIPY

Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese

1. 6. 2025
Koučink: Co to je a jak vám může pomoci dosáhnout vašich cílů
NAŠE TIPY

Koučink: Co to je a jak vám může pomoci dosáhnout vašich cílů

27. 2. 2025
Proč se vyplatí změnit adresu firmy a jak jednoduše na to 
NAŠE TIPY

Proč se vyplatí změnit adresu firmy a jak jednoduše na to 

18. 2. 2025
Další článek
Šumavský Ski&Bike Špičák dosáhl rekordní návštěvnosti v letní sezoně. Aktuálně bude mít pro veřejnost otevřeno ještě 4 poslední dny

Šumavský Ski&Bike Špičák dosáhl rekordní návštěvnosti v letní sezoně. Aktuálně bude mít pro veřejnost otevřeno ještě 4 poslední dny

WPC dlaždice, terasová prkna a ploty jsou nenáročné na údržbu a dlouho vydrží

WPC dlaždice, terasová prkna a ploty jsou nenáročné na údržbu a dlouho vydrží

XTB vs. DEGIRO: Porovnání poplatků a nákladů na obchodování

XTB vs. DEGIRO: Porovnání poplatků a nákladů na obchodování

Doporučujeme

Sjednáním životního pojištění zabezpečíte svou rodinu. Co o něm potřebujete vědět a kde si ho sjednat?

Sjednáním životního pojištění zabezpečíte svou rodinu. Co o něm potřebujete vědět a kde si ho sjednat?

před 5 roky
Bezdrátové vychytávky do auta

Bezdrátové vychytávky do auta

před 6 roky
Ceny nemovitostí dál rekordně rostou, do popředí se tak dostává nájemní bydlení.

Ceny nemovitostí dál rekordně rostou, do popředí se tak dostává nájemní bydlení.

před 4 roky
Připravte se na druhou vlnu pandemie, radí zkušený analytik finančních trhů

Připravte se na druhou vlnu pandemie, radí zkušený analytik finančních trhů

před 5 roky

Kategorie

  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • CESTOVÁNÍ
  • INTERNET – ELEKTRO
  • KRÁSA A MÓDA
  • NAŠE TIPY
  • Nezařazené
  • VOLNÝ ČAS
  • ZAJÍMAVOSTI
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL

Tagy

auto autoklíče batohy brikety bydlení campervan cestování cvičení dovolená dveře dárky finance garážová vrata hubnutí INTERNET investice káva LYŽOVÁNÍ matrace mba móda nábytek obytné dodávky obytné vozy osvětlení pelety pneu pneumatiky podlahy pojištění PŮJČKY půjčka skleněné zábradlí sport spánek studium mba tonery ubytování volný čas zahrada zateplení zdraví zábradlí úklid šperky

Nejčtenější

Nad skálou Barrandov: Bydlení, které má scénář promyšlený do posledního detailu

Vybavení školky očima dětí: Co opravdu potřebují?

Technika STIHL: Spolehlivý pomocník pro les, zahradu i náročný terén

Kvalitní autodíly jako základ bezpečné a spolehlivé jízdy

Přestaňte „jezdit na mrtvém koni“: Přesné HPFC křivky s XRENN™ jako cesta k vyšším ziskům v energetice

Pronájem obytných aut: Objevujte svět s pohodlím domova na kolech

Trendy

Střešní světlík může prosvětlit i váš domov nebo firmu
ZAJÍMAVOSTI

Střešní světlík může prosvětlit i váš domov nebo firmu

od vk
1. 6. 2025
0

Střešní světlíky uvidíte často na střechách velkých průmyslových hal. Využití ale najdou i v rodinných domech a...

Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese

Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese

1. 6. 2025
Každé auto potřebuje náhradní díly

Každé auto potřebuje náhradní díly

1. 6. 2025
Nad skálou Barrandov: Bydlení, které má scénář promyšlený do posledního detailu

Nad skálou Barrandov: Bydlení, které má scénář promyšlený do posledního detailu

28. 5. 2025
Vybavení školky očima dětí: Co opravdu potřebují?

Vybavení školky očima dětí: Co opravdu potřebují?

21. 5. 2025

Kontakty

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

Tento magazín provozuje K-MEDIA. Kopírování textů je přísně zakázáno!

Nejnovější články

  • Střešní světlík může prosvětlit i váš domov nebo firmu 1. 6. 2025
  • Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese 1. 6. 2025
  • Každé auto potřebuje náhradní díly 1. 6. 2025
  • Nad skálou Barrandov: Bydlení, které má scénář promyšlený do posledního detailu 28. 5. 2025
  • Vybavení školky očima dětí: Co opravdu potřebují? 21. 5. 2025
  • Technika STIHL: Spolehlivý pomocník pro les, zahradu i náročný terén 29. 4. 2025
  • Kvalitní autodíly jako základ bezpečné a spolehlivé jízdy 29. 4. 2025
  • Přestaňte „jezdit na mrtvém koni“: Přesné HPFC křivky s XRENN™ jako cesta k vyšším ziskům v energetice 9. 3. 2025
  • Pronájem obytných aut: Objevujte svět s pohodlím domova na kolech 27. 2. 2025
Střešní světlík může prosvětlit i váš domov nebo firmu
ZAJÍMAVOSTI

Střešní světlík může prosvětlit i váš domov nebo firmu

od vk
1. 6. 2025

Střešní světlíky uvidíte často na střechách velkých průmyslových hal. Využití ale najdou i v rodinných domech a v době minimalistické...

Číst více
Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese
NAŠE TIPY

Moderní pomocníci pro práci kolem domu i v lese

od vk
1. 6. 2025

Práce na zahradě, v sadu nebo v lese je mnohem jednodušší, když máte po ruce kvalitní techniku. V posledních letech...

Číst více

© 2018 JNews - City News Magazine WordPress theme. All rights belong to their respective owners.
JNews is a top selling 2018 WordPress News, Blog, Newspaper & Magazine Theme.

  • ÚVOD
  • AUTO – MOTO
  • BYDLENÍ
  • LIFESTYLE
    • KRÁSA & MÓDA
    • ZDRAVÍ & ŽIVOTNÍ STYL
    • CESTOVÁNÍ
    • VOLNÝ ČAS
  • INTERNET – ELEKTRO
  • ZAJÍMAVOSTI

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.