Cigarety a alkohol vás oberou o léta života. Přestaňte s nimi včas

Konzumujete pouze zdravé potraviny? Dáváte si pozor na vyvážený jídelníček? Jako úpravu pokrmů upřednostňujete vaření či dušení před smažením? Pak pro své tělo děláte to nejlepší možné. Co když k tomu ale stále kouříte a pijete ve zvýšené míře alkohol? Tyto dvě neřesti bohužel pozitivní účinky kvalitního stravování ničí. Vždyť například na negativní důsledky kouření cigaret zemře ročně několik milionů lidí a právě cigarety mohou za drtivou většinou chronických plicních chorob.

Vyhlaste kouření stopku

Típnout svoji poslední cigaretu není jen tak. Vyžaduje to pevnou vůli, ale také dostatek energie na boj s abstinenčními příznaky. Ty mohou navíc docela potrápit. Jedním z nich je kromě únavy a malátnosti také rychlé přibývání na váze v důsledku zpomalení metabolismu.

Indický ženšen pomůže s udržením váhy

Chcete-li tyto dočasné negativní dopady náhlého skoncování s kouřením eliminovat, vezměte si na pomoc sílu přírody v podobě bylinek. S urychlením metabolismu a přívalem energie pomůže ašvaganda, které je přezdíváno pro její nevídané účinky indický ženšen. Ta patří k nejsilnějším přírodním adaptogenům a kromě obnovení životní síly určitě využijete také její afrodiziakální vlastnosti. Ty jsou připisovány i kotvičníku, jež je považován za ryze pánskou bylinku. Zvyšuje totiž hladinu testosteronu a pomáhá díky tomu především pánům ve vyšším věku. Pozitivní účinky kotvičníku na svém těle ale zaznamenají také dámy, kterým pomůže s regulací hormonální hladiny. To ocení zejména ty ženy, které se snaží otěhotnět anebo naopak ty, jež momentálně procházejí menopauzou. Kotvičník si navíc můžete poměrně snadno připravit i sami doma. Nemusíte mít zrovna rozsáhlé zkušenosti s pěstováním bylinek, aby vám tato nenáročná rostlina pokryla záhon.

Po alkoholu přiberete

Jeden zlozvyk obvykle doprovází jiný. Právě tak je tomu v případě kouření a konzumace alkoholu. Cigarety jdou se sklenkou něčeho tvrdšího ruku v ruce. Alkoholu se přitom nemusíte zříkat úplně, stačí jeho příjem omezit na rozumnou míru. Za tu se považuje přibližně 1 dcl vína pro ženy denně anebo dvojnásobné množství pro muže. Co se týče piva, je maximální denní množství etanolu pro ženy obsaženo v malém světlém pivu, pánové si mohou dopřát velké.