Současná situace, které každý z nás musí čelit, představuje velký nápor na naši psychiku. A není se co divit, nikdy jsme nic takového dosud nezažili. Karanténa a s ní spojená sociální izolace si proto vybírá svou daň – trpíme úzkostmi, ocitáme se pod velkým stresem a na pokraji svých sil, unavení, vyčerpaní. Jak nepropadnout trudnomyslnosti a zachovat si duševní zdraví i v této nelehké době?
Využijte čas pro sebe
Zatímco donedávna jsme si všichni stěžovali, že nemáme na nic čas, nyní jsme se ocitli v situaci zcela opačné. Mnozí z nás tak neví, co si s takovým množstvím volných chvil počít. Přitom stačí využít čas navíc ve svůj prospěch. Vraťte se ke starým, dávno zapomenutým koníčkům, kterých jste museli z nejrůznějších důvodů zanechat. Nebo se pusťte do zkoušení úplně nových věcí, rozšiřujte si obzory, získávejte nové znalosti a dovednosti. Třeba si zacvičte jógu, namalujte obraz, upečte chleba nebo si osvojte alternativní způsoby přípravy kávy za pomoci moka kávovaru, dripperu nebo džezvy. Možností je spousta.
Neztraťte kontakt s blízkými
I když se s vašimi blízkými členy rodiny a kamarády nemůžete vidět naživo, neznamená to, že byste se od nich museli zcela odstřihnout. Žijeme přece v 21. století, v době moderních technologií, tak se je nebojte využít. Skype, Messenger nebo třeba jen mobilní telefon jsou našimi pojítky s okolním světem. Byla jste zvyklá, že si zajdete s kamarádkou posedět do kavárny? Sejděte se virtuálně, v kávovaru si připravte oblíbený nápoj, naservírujte si zákusek, aby iluze byla dokonalá, a proberte všechno, co máte na srdci.
Zajímejte se, ale s mírou
Každý z nás potřebuje mít alespoň základní informace o tom, co se momentálně děje a jak se celá situace vyvíjí. Avšak netrpělivě hltat každou zprávu, která se v souvislosti s koronavirem objeví, to je cesta do pekla. I v tomto případě platí, že čím méně víte, tím jste šťastnější. Jednou za den si pusťte zpravodajství nebo si přečtěte novinky na internetu, ale rozhodně nebuďte u obrazovek přilepení od rána do večera. Namísto toho si raději zajděte na procházku do přírody nebo si sedněte na zahradu a vychutnejte si hrnek oblíbené čerstvé kávy. Uvidíte, že špatná nálada bude rázem ta tam!
