Konzumujete pouze zdravé potraviny? Dáváte si pozor na vyvážený jídelníček? Jako úpravu pokrmů upřednostňujete vaření či dušení před smažením? Pak pro své tělo děláte to nejlepší možné. Co když k tomu ale stále kouříte a pijete ve zvýšené míře alkohol? Tyto dvě neřesti bohužel pozitivní účinky kvalitního stravování ničí. Vždyť například na negativní důsledky kouření cigaret zemře ročně několik milionů lidí a právě cigarety mohou za drtivou většinou chronických plicních chorob.
Vyhlaste kouření stopku
Típnout svoji poslední cigaretu není jen tak. Vyžaduje to pevnou vůli, ale také dostatek energie na boj s abstinenčními příznaky. Ty mohou navíc docela potrápit. Jedním z nich je kromě únavy a malátnosti také rychlé přibývání na váze v důsledku zpomalení metabolismu.
Indický ženšen pomůže s udržením váhy
Chcete-li tyto dočasné negativní dopady náhlého skoncování s kouřením eliminovat, vezměte si na pomoc sílu přírody v podobě bylinek. S urychlením metabolismu a přívalem energie pomůže ašvaganda, které je přezdíváno pro její nevídané účinky indický ženšen. Ta patří k nejsilnějším přírodním adaptogenům a kromě obnovení životní síly určitě využijete také její afrodiziakální vlastnosti. Ty jsou připisovány i kotvičníku, jež je považován za ryze pánskou bylinku. Zvyšuje totiž hladinu testosteronu a pomáhá díky tomu především pánům ve vyšším věku. Pozitivní účinky kotvičníku na svém těle ale zaznamenají také dámy, kterým pomůže s regulací hormonální hladiny. To ocení zejména ty ženy, které se snaží otěhotnět anebo naopak ty, jež momentálně procházejí menopauzou. Kotvičník si navíc můžete poměrně snadno připravit i sami doma. Nemusíte mít zrovna rozsáhlé zkušenosti s pěstováním bylinek, aby vám tato nenáročná rostlina pokryla záhon.
Po alkoholu přiberete
Jeden zlozvyk obvykle doprovází jiný. Právě tak je tomu v případě kouření a konzumace alkoholu. Cigarety jdou se sklenkou něčeho tvrdšího ruku v ruce. Alkoholu se přitom nemusíte zříkat úplně, stačí jeho příjem omezit na rozumnou míru. Za tu se považuje přibližně 1 dcl vína pro ženy denně anebo dvojnásobné množství pro muže. Co se týče piva, je maximální denní množství etanolu pro ženy obsaženo v malém světlém pivu, pánové si mohou dopřát velké.
